W samym arcie tego nie znalazłem, ale skusiło mnie żeby zjechać niżej i chyba chodzi o to: "Nie pisalem ale proponuje zmniejszyc aktywnosc fizyczna przez pierwsze 2-3(mniej cardio,wieksze przerwy miedzy seriami,mniejsze ciezary,itp.) tygodnie dopoki organizm calkowicie nie przestawi sie na spalanie tluszczu" 2-3 tygodnie strasznie długo kurcze, [...]
mozesz na smalcu ale to chyba bedzie nie smaczne. w ostatecznosci na masle. ale na oliwie tez mozna smazyc jezeli nie robisz tego zbyt dlugo i intensywnie.
intensywnie nie ale długo bo ja lubie taka lekko zadka dlatego smaze na malym ogiu dlatego odpada no chyba ze opanuje sztuka smazenia szybko i tak jak lubie Ale co do smalcu to częste smażenie też chyba nie jest dobre?? Dlatego wybieralem miedzy masłem a margaryną a wiadomo że każdy badający ma swoją teorie na ten temat gdzie wymienia swoje [...]
Ok, mam tez drugi problem. Od półtora tygodnia zauważyłem, że po lewej stronie od strony członka pojawiło się zgrubienie lekko czerwone. Z początku myślałem, że to przez golenie ale już długo ta "kulka" jest. O higienę osobistą dbam. Dlatego obawiam się, że to może być przepuklina pachwinowa, tak mi zasugerował znajomy. To nie boli podczas [...]
Witam ponownie. Sorry że nie sprecyzowałem dokładnie ocb. Zaraz wszystko wyjaśnie. W moim przypadku można przyjąć, że staż=0(długo nic nie ćwiczyłem). Kb będzie trener więc nic nie musicie rozpisywać. Siłownia myślałem nad FBW lub HST treningi 2x w tygodniu na siłowni(tu mi musicie pomóc). Bieganie 3-4x w tygodniu(tu mi musicie pomóc). Rozciąganie [...]
ilna dzieki za soga- ale zeby nie było nie domówien. link z obliczeniem zapotrzebowania na kalorie nie jest mojego autorstwa, ja go tu tylko wkleiłem gdyz uważam że jest to swietny post już długo jest podwieszony w dziale odzywianie pzdr
Wpakuj pełną flaszkę rozpuszczalnika i bij co dwa dni. Wystarczy na dłużej. Lepiej bić mniejsze dawki długo niż zapodać wszystko na raz. Mi się nie chciało wbijać po dwa strzały na raz to mieszałem w jednej strzykawie z Propem. Ale jak to mieszanka oleju z wodą trochę bardziej boli.
Dodam, że z 2tyg temu przez 3dni jadlam praktycznie 80% produkty alkaliczne, zaparcia daly mi od razu spokoj. Jednakze był to jadlospis oparty glownie na bananach, miodzie, kaszy jaglanej Gryczanej (mięso bylo tym zakwaszajacym 20%) długo nie da sie tak jesc bo zwyczajnie sie nudzi a 2 fruktoza,glukoza w kazdym posilku-no sami wiecie:)
nie podoba mi sie za długo na oralach bez offu mimo tego że oxa nie jest szczególnie hepatoksyczna jednak cykl ułożyłbym tak mniej więcej. 1-14 mix 1- 6 oxa 7-8 hcg 10- 15 winko
Pro-SD i Pro-Stano to dwa różne środki. Pro-sd to klon m-drola i tutaj clom obowiązkowo, a pro-stano to niemetylowany ph, którego można mniej więcej zaklasyfikować jako połączenie wina z lekką dozą androgenniczności(w skrócie jak kombo meta+wino w jednym tabsie) - spala fat, daje mięsień i potęguje agresje - fajny środek. 50mg co 1-2 dni jak [...]
szczerze wolę mix bo enany i cypionaty za długo się rozkręcają. co do propozycji zawodnika89 to czegoś takiego właśnie chciałem uniknąć: 6 tygodni winka na zejście. tak się składa że właśnie znalazłem 1500mg propa więc wrzuce go na ostatnie 3 tygodnie dla łagodniejszego zejścia
Mleko jako ww po treningu. Na noc bialko, bo ciezko jest bez ww cwiczyc. Poza tym gram tez w pilke, yeraz przerwa zimowa, to akurat weszedlem na niskie ww. Cos czuje ze ta dieta nie potrwa dlugo, po prostu treningi sa slabej jakosci, ledwo ledwo robione. Samopoczuvie i kontrola apetytu za to na duzy +
czy np. zakładajac ze bede jeździl anprawde ostro na nartach, (tata byl dlugo goprowcem, nie ma lekko :D) to czy kreatynka po jeździe moze wplynac na rozwój powiedzmy ud, oraz wytrzymałosci? odnosnie rodzajow kreatyn to chce sobie tak powolutku wchodzic w coraz silniejsze rodzaje. wiec krealkalyn przemawia do mnie poprzez nieduyze dawki, natomiast [...]
[...] na efektownosc. Obrotowki sa fajne, ale niestety to juz nie jest TKD i sa one duzym zagrozeniem dla "wykonujacego". Tym bardziej, ze Juras nie trenuje parteru zbyt dlugo. Moze gdyby zejscie do parteru nie bylo zadnym problem to moglby sobie spokojnie aplikowac kolejne obrotowy. W tej sytuacji jednak, mysle, ze najlepszym rozwiazaniem [...]
Psyhu: a jakie sa inne realne w moim przypadku cwiczenia na dolne partie? nie posiadam lawki na ktorej moglbym cwiczyc glowa w dol....rozpietki robilem dosc dlugo i postanowilem zmienic cwiczenie dlatego wyciag. a pozatym ja zawsze sie tak rozgrzewam.
i jeszcze jedno, mam pytanie czy są jakieś ćwiczenia, aby ten niby guz znikł? trenować miesnie brzucha? od 2 miesięcy trenuję, a wczesniej 3 miesiące nie trenowałem a ten niby guz mam już raczej długo, kiedys wgrałem foto na jakies forum mojego brzucha, juz nie mam foty, śmieli się że 8 pak mam
[...] CIAGU DNIA SIE ZMIENIA I MA WACHANIA NAWET DO 2 KG WIEC TO NIE MA SENSU TAKIE WARZENIE SIE PRZED I PO TRENIE. 2. Czy moge zamienic skakanke zamiast rowerka jestli tak to jak dlugo skakac TAK MOZESZ JESLI NIE MASZ PROBLEMOW ZE STAWAMI KOLANOWYMI I SKOKOWYMI. TYLE SAMO. 3. Jak i co rozciagac i w jakiej kolejnosci:P NAJLEPIEJ ROZCIAGAJ CALE CIALO. [...]
te woreczki jeśli obudzi sie z nimi dobrze jest obłożyć czymś zimnym,lodem ,lub nawet tak jak ktoś kiedyś tu napisał (przepraszam ze nie pamietam kto) zimnymi łyżeczkami z zamrażalnikia,potrzymać je przez chwile w tych miejscach i na pewno sie zmniejsza,ja też tak sam kiedyś miałem,tyle że nie próbowałem z tym chłodzeniem bo nie wiedziałem...przed [...]
no ok , własnie zauwazyłem te niektóre niedociagnięcia ... i za nie długo wrzuce mój plan podobny (trochę zmieniony) do tego powyżej, tylko chcę jeszcze posłuchać waszych opinii... Co z tym Pierwszym i ostatnim dzionem, wszystko to samo - inne ćwiczenia... ale ten trening przypuśćmy Piątkowy - ostatni musi być lżejszy od tego poniedziałkowego Ja [...]
oxa,mix,vino relacja
